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骨骼的健康伴随着我们的一生，如何正确的认识骨骼正是预防骨质疏松的关键，在这次的分享中，济和堂中医专家就要带大家来更好的认识骨骼，知己知彼，才能做到更好的应对疾病。 一、认识骨骼生长 骨骼是如何生长的呢？在骨骼的结构中，与生长有关的就是骨骺端的软骨层和骨膜中的成骨细胞，在儿童青少年时期，骨骺端的软骨层能够不断产生新的骨组织，使骨骼不断生长，成年期之后，骨骺端的软骨就会骨化成正常的骨骼，骨骼也就停止生长了。我们熟知的营养性佝偻病，正是骨干骺端和骨组织矿化不全，导致无法正常生长。同样，我们的骨骼也有自愈的功能，骨表面的骨膜内层的成骨细胞具有再生功能，能起到愈合的作用。人体绝大部分钙（约99%）存在于骨骼和牙齿中，钙和维生素D，就是守护健康骨骼的重要营养素。 二、远离骨质疏松，骨骼需要维生素D 儿童青少年时期，骨骼通过骨形成和骨吸收的协同作用，进行骨骼建造，这个时间段往往是最需要维生素D的时期，成年之后，骨骼同样也在累积骨量，约在35岁左右，骨的矿物质密度达到最高，即骨量的峰值，我们的骨头每天都在变化，所以他每天都需要钙和维生素D的参与。很多人在年轻时忽视对骨骼健康的重视，这并不利于骨量的累积，年轻时对钙和维生素D的补充，将有效提高中老年之后的骨强度，降低中老年人之后患上骨质疏松症的概率。维生素D即是骨质疏松的治疗用药，同样也是骨质疏松的预防用药，因此每日的补充必不可少。很多人喜欢通过“食补”来代替额外的营养剂，认为这种做法，既能够省钱，又能够减少每日补充额外营养剂的麻烦，甚至认为能起到更好的效果，但维生素D不同于其他类型的营养元素，维生素D仅富含与野生多脂深海鱼，并不适合长期补充，因此维生素D滴剂不能够被食物替代。 |
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