秋天湿气重怎么办，济和堂教你几招
日期:2019-10-12 08:54来源: 作者:网络 浏览次数:
秋天湿气重怎么办，济和堂教你几招
都说“湿气不除，越补越毒”。到了秋天，人们就开始注重滋养身体，希望通过食补来调理身体。但是，如果体内湿气过重，则会严重影响脾胃功能，很可能滋补的功效将会大大打折扣。那么秋天要怎么去湿气呢，今天就让北京济和堂来给大家讲解一下。
1、我们首先要先学会判断自己体内的湿气程度。一般情况下，如果出现舌苔过重，头发爱出油，大便粘稠，浑身没力、四肢沉重，手脚冰冷等情况，都是湿气过重的症状。在饮食方面，湿气重的人不宜吃寒凉的食物，从而加重病情。像生冷的食物、水果都最好少吃。特别是夏天人们爱吃的冰西瓜，在秋天之际也应该尽量少吃。可以多吃一些像山药、薏米等，也可以通过熬玉米须水、莲藕排骨汤等来去湿。
2、泡脚也是不错的选择。可以通过艾叶泡脚、红花当归泡脚等。在秋天之际。泡脚不仅能加快血液循环，还能驱寒、活络经脉、保护血管等作用。当然，如果觉得每天泡脚太麻烦，也可以选择中医的推拿按摩、艾灸等方式，都是可以起到很不错的祛湿作用。基本上上推拿、艾灸，每个月做一到两次便可。同时在做推拿按摩，不要做剧烈的运动，过劳、过饿、过饱都不好。
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