济和堂：股骨头坏死患者该如何锻炼
很多患者因记住了“多休息，尽量不让患肢负重”，就一直卧床不动，然而长期不负重卧床休息，既不易实行，也不提倡的。
股骨头坏死功能锻炼目的是可以增加髋关节活动范围，使股骨头外形圆滑，保持良好功能并能改善血液循环，增加肌力，防止肌肉萎缩。日常服用通络生骨胶囊还可以配合运动，下面北京济和堂就为大家介绍床上锻炼的方法：
1、仰卧位，双腿屈曲，双脚间距以能放入自己的一个拳头为宜，双膝作开合运动。 2、仰卧位，双腿平伸，轮流做单腿屈伸动作。根据本人功能情况，屈腿动作尽量屈曲，伸腿时要放松。 3、仰卧位，双腿平伸，单腿抬高做内收外展的动作。 4、仰卧位，双腿平伸，单腿抬高轮流以髋关节为中心做直腿向内划圈(即内旋)、向外划圈(即外旋)动作。 5、仰卧位，双腿分开以肩同宽、伸直、双腿同时做滚动锻炼动作(双脚尖以最大幅度做开、合动作)。 6、仰卧位，双腿屈曲，做空蹬自行车动作。 济和堂专家建议患者朋友以上每个动作至少做5分钟。要求：1、循序渐进;2、能耐受(但每次都要有点不适，有些进展，才算有效)3、自主锻炼为主。(有困难者家属协助为辅)，祝您健康~ |
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