北京济和堂：如何保养我们的眼睛，这几个小秘诀不可不知道
根据新闻报道，近日，世界卫生组织发布了首份《世界视力报告》，报告显示，全球共有10亿多人，因缺乏必要医疗和护理，导致患有近视、远视、青光眼、白内障等眼部疾病。而目前视力损伤或失明人数已高达22亿人以上，而其实有一半的患者是可以通过预防和护理等手段来减轻病情的。因此，在日常生活中，我们应该尽早预防眼部疾病，而不是等到出现问题才去治疗。接下来，让济和堂中医专家告诉大家如何保养我们的眼睛。
1、有些禁忌必须严格遵守。如不可用手揉眼睛、切勿乱用眼药水、不要连夜带隐形眼镜、不要与别人共用洗脸毛巾等等。因为很多时候，细菌都是因为我们平时的粗心大意或操作不当，趁机通过外部的渠道来进入我们的眼睛，导致我们传染眼部疾病。
2、常做眼保健操有助于缓解眼睛疲劳。像学生和常常在电脑前工作的人群，最好 每天抽个十到十五分钟来做眼保健操。闭上眼睛，轻轻按揉太阳穴和眼部周边穴位，都能够对我们的眼睛起到保健作用。除此以外，经常转动眼睛，上下左右不同方向来回转动，也能够缓解眼睛疲劳。 3、在饮食上，应该多摄入维生素A和胡萝卜素。如黑豆、黑芝麻、鱼、蛋、牛奶、西红柿、胡萝卜、菠菜和新鲜的水果都有助于保护我们的眼睛。特别是在秋冬之际，干燥的气候导致我们体内水分挥发更快，因此，摄入新鲜的蔬菜和水果是必不可少的。 |
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