| 北京济和堂：补钙就能防治骨质疏松吗?应该做到这3点 随着人年纪的不断增长，骨质疏松逐渐成为了比较常见的疾病。但是到现在，骨质疏松这一疾病的发生并没有明确的年龄界限，它已经不是老年人的“专属”病了，年轻人也有患骨质疏松的可能性，只是患病的人群更多的见于老年人而已。而在老年人群中，女性相比较于男性，会更容易患有骨质疏松。因此，对于老年人来说，学会预防骨质疏松的发生是很重要的。老年人如何从饮食入手来预防骨质疏？济和堂中医专家建议我们做到这3点，不妨看看。  2、鱼肉：鱼肉是众多肉类产品中，脂肪含量比较低的食物。随着人年纪的增长，肠胃的消化能力会有所降低，如果老年人的饮食大多偏向高脂肪、高热量的特性，就会加大老年人患高血压、糖尿病等疾病的可能性。而鱼肉不仅含有丰富的营养物质，还具有低脂肪、低热量的特点，并且鱼肉中还含有比较高的钙物质。鱼肉的这些特点都非常符合老年人的生理特性。 3、虾皮：虾皮很好吃，经常用作好吃的材料。虾的体积虽小，但钙丰富，脂肪含量也不高，更适合老年人的食物需求。因此，对于想要预防骨质疏松症的老年人来说，虾壳也是很好的食物选择。 |
|
