| 北京济和堂：老了不想骨质疏松 这几样样食物要常吃 如果一个人年纪大了，身体的新陈代谢会开始减慢，肠胃的消化功能也会开始下降，这时体内对钙的需求会大大增加，到中年以后，骨钙会逐渐丧失，许多老年人会缺钙，缺钙会导致骨质疏松、驼背、牙齿松动和脱落等。而很多人会选择吃钙片，俗话说，药物补充剂不如食物补充剂好，其实生活中有很多食物叫天然钙片但我们还没有找到，所以是哪种食物呢？让济和堂专家带我们看看它。  2. 海带：我们在生活中经常吃海带，特别是海带汤，海带是一种很好的钙补充剂，老年人经常吃一点，可以达到补钙对身体的作用。海带富含钙，但经常被忽视。事实上，每100克海带的钙含量约为240毫克。此外，海带还含有海藻酸钠、康布丁、维生素B1、b2、c、p和胡萝卜素、碘、钾、钙等无机盐。海带能预防碘缺乏性甲状腺肿，此外，海带中含有海藻酸钠和海带酸也有降低血清胆固醇的作用。 3. 豆制品：大家都知道豆制品钙含量很高，无论是豆奶还是豆腐，都可以很好地补充钙，一些研究表明，500克豆奶中含有120毫克钙，150克豆腐中含有高达500毫克钙，所以豆制品是一种很好的钙补充剂！ |
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