现在越来越多人开始注意养生，在养生之余人们还不忘从中药中获取灵感，自己搭配一套全能养生茶。就比如近年来火的一塌糊涂的枸杞，几乎成了大半中国人的保温杯必备款养生食材。然而盲目跟风喝了大半年也并未体会到网友们传出的“神效”，偶尔还来个鼻孔“大出血”，这是怎么回事儿？ 其实，尽管中医常说药食同源，但是依然有好多功效型的食材不能随意食用。中医用药向来有很多讲究，中医开处方一般也都是根据每个人的体质因人制宜的，体质不一样自然药方也千差万别。但是很多人因为不清楚自己的体质，跟风进补，长期下来不仅没有达到期待的效果，反而出现各种之前没有过得症状。那么我们该如何正确养生呢？济和堂中医这就告诉你养生的正确姿势。  1. 根据自己体质选择养生食材 由于每个人的体质都不同，所以并不是每一种食材都能适合所有人。中医上一般讲人的体质分为九大类，分别是阴虚体质、阳虚体质、气虚体质、痰湿体质、淤血体质、湿热体质、气郁体质、特禀体质和平和体质。那么我们想要养生就要先了解自己的体质，然后根据自己的体质选择适合自己的养生食材。 2. 根据自己的症状使用养生食材 平时人们身体出现不适时都会表现出各种各样的症状，不同的人表现出来的症状也不甚相同。这时候我们则需要根据自己症状选择正确的养生方法。比如喜欢出汗，盗汗的人则不宜过多服用温热助汗的中药；脾胃虚弱容易腹泻的人避免食用寒凉泻下的中药；阴虚津少，易烦燥渴的人不可多用燥湿、化湿的中药；女人月经之时或月经过多的人则要避免使用破血逐瘀的中药；有疮痈肿毒的时间，忌用生肌敛疮热补的食物等。 3. 根据食材药性正确搭配食材 现在很多人都喜欢用中药泡茶，或者炖汤的时候加入些许中药，中药有四气五味，温热寒凉和升降沉浮，有些中药一起使用可以有良好的效果，但有些中药一起使用可能会降低疗效甚至出现副作用。专业的中药禁忌中有‘十八反’和‘十九畏’，虽然里面的许多中药我们在日常生活中不经常使用，但也要有一定的了解，避免哪一天对身体造成不必要的损害。生活中我们需要注意食用补气类中药时避免食用萝卜，食用补脾胃的中药时不要食用生冷瓜果等。在中药养生的同时我们也要避免喝过多的浓茶、吃大量的油腻食物等。 |
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