| 济和堂小科普:秋分后要如何缓解关节痛 都说“白露秋分夜，一夜冷一夜”，秋分后，气候变开始逐渐寒凉。如果平时免疫力就比较差，身子比较虚的人，这时候稍微不注意，就很可能患上伤风感冒。同时，一些慢性疾病，像咳嗽、慢性支气管、关节疼痛等都很容易复发。今天北京济和堂就来跟大家讲一下，秋分后要如何缓解关节疼痛。  其次，在生活上我们应多注意以下几点。 1、避免剧烈的运动，日常锻炼也应适时适量，避免过度锻炼。关节痛的患者应该减少爬山、上坡下坡、少做蹲起等锻炼。因为一旦已经患上关节痛，再做这些剧烈的运动，就很容易使得半月板撕裂和脂肪垫劳损。 2、保证充足的睡眠，注意劳逸结合。只有我们养成早睡早起的习惯，保证好平时的睡眠质量，这样才能让我们的身体机能更好更快地修复。同时在饮食上，我们要多摄入一些富含蛋白质的食物，像鸡蛋和牛奶等都是不错的选择。 3、平时可以多热敷关节或者针灸。热敷和针灸可以有效地排除关节里的湿气，让药物更好地渗透，达到更好的疗效。但是值得注意的是，过饥、过劳、过劳等情况下，都是不合适针灸的，一定要根据自己情况，选择合适的时间再进行针灸。 |
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