| 济和堂小科普:为什么腿部常常抽筋? 大家都尝试过，半夜睡觉的时候，腿突然抽筋。很多人都认为半夜腿抽筋很可能是缺钙。但是你们又知道吗，其实导致腿抽筋的原因，不仅仅是缺钙，还有其他的因素。今天，北京济和堂就和大家一起了解一下，都有哪些原因导致我们腿常抽筋。  2、长期的站立或运动导致的抽筋。长时间的运动和站立，都会使我们的腿部肌肉疲劳，从而引起腿部抽筋。其实不仅如此，我们长时间的久坐，也会导致腿麻和抽筋，因此我们日常坐久了，就站起来活动一下筋骨。 3、身体缺钙引起的腿部抽筋。对此，我们在生活中可以多吃含钙量高的食物，如豆腐、牛奶、海带、紫菜、黑木耳等。饮食上，应荤素搭配，保证充足的营养。同时，除了饮食之外，也应该养成良好的作息习惯，减少熬夜，早睡早起，在早上可以多晒晒太阳。 |
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