| 济和堂:当心!血脂异常危害多，这些降血脂方法要知道 据统计，目前我国血脂异常的人数一达到4亿多，并且患有高血脂的人群年龄也越发年轻化。其实，血脂病在中老年人群中是比较常见的，但是现在随着人们的饮食习惯和生活习惯的改变，重口味的食物越来越盛行，导致现在很多年轻人也早早患有高血脂。并且长期的高血脂会导致血管堵塞，甚至严重的还会导致冠心病、心肌梗死。可以说，高血脂的危害非常大。因此，今天北京济和堂就和大家一起了解下如何降血脂。  1、积极面对治疗，按时吃药。因为高血脂需要长期的治疗，在医生的指导下坚持服食药物，能够有效地控制病情。 2、饮食方面，要少吃胆固醇高、高糖、高脂肪的食物，想蛋黄、鱿鱼、动物内脏都尽量少吃。多吃高纤维、低脂肪、低糖的食物，如木耳、海带、秋葵、西兰花、黄瓜、葡萄等。一些含糖高的糕点和面包，也最好少吃，同时，烟酒最好能不碰就不碰。。五谷杂粮、粗粮等可以适当地多吃一点。 3、坚持运动，保证充足的睡眠。坚持锻炼能够消耗体内多余的脂肪，降低胆固醇。而保证充足的休息，则能够加快身体机能的修复。值得注意的是，睡觉前吃东西这个习惯最好戒掉，因为睡觉前吃得太饱，容易增加血液的粘稠度。 |
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