| 济和堂:年末聚餐多肠胃不适怎么办 按照这些方法做就对了 一到年末，各种聚餐便纷至沓来。而往往这时候，也是肠胃疾病高发时期。大多数人都会出现消化不良、肠胃不适以及肠胃炎等疾病。这多是由于人们年末聚餐多，吃得多且杂，暴饮暴食，不注意调养身体而造成的。因此，今天北京济和堂就和大家一起来了解一下，肠胃不适该如何调养身体。  二、肠胃不适者要注重养胃，应少食多餐，少吃生冷刺激的食物。聚餐期间最好避免一些不好消化、煎炸油腻、辛辣等会对肠胃造成刺激的食物。在日常可以多吃点养胃的食物，如小米粥、山药、南瓜、胡萝卜、卷心菜、花生等。 三、肠胃不适者要加强锻炼。适当的运动锻炼有助于促进肠胃蠕动和分泌，同时还可以增强抵抗力，减少疾病的复发。除了运动之外，充足的睡眠和作息时间也很关键。熬夜、通宵能免则免，因为身体在没有得到足够的休息，肠胃调节功能会变差，而肠胃不适的病情也会随之而加重。 |
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