| 济和堂:春节临近，这些饮食要点一定要记好 还有二十多天便到春节了，大家都沉浸在迎接春节的喜庆氛围当中。但是不说不知道，由于许多人在春节的时候饮食不注意，肠胃疾病发生的概率在春节尤为多。这主要是大家在春节的时候，都会选择放开来吃，这一不小心就可能形成暴饮暴食。也有部分人是因为吃的东西太杂，或者频繁出去饭馆吃，导致肠胃不适。因此，为了避免在春节的时候再引来肠胃疾病，今天北京济和堂就和大家一起了解春节要做到健康饮食都需要注意哪些点。  二、“忍住嘴迈开腿”，每顿七分饱，每周坚持锻炼。春节最容易就是出现暴饮暴食，大家齐聚一堂，其乐融融，一不小就容易吃多了。因此，建议大家从春节前就养成每顿七分饱的饮食习惯，同时坚持每周锻炼两到三次，增强身体抵抗力和肠胃蠕动及消化能力。因为很多生活习惯都不是一蹴而就，因此建议大家应提前形成良好的饮食习惯，这样才能有效地避免春节患有肠胃疾病和“每逢佳节胖三斤”的问题。 三、外出用餐频繁，清淡饮食仍是关键。由于春节的时候，大家都喜欢外出用餐，但餐馆一般放的油、盐、糖都会比较重，长期频繁外出用餐，会对身体造成一定的伤害。因此，在点餐的时候，最好尽量选择清淡、少油的菜品。同时，酒精摄入一定要有度，根据自己身体情况适量地喝，避免过度喝酒。 |
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