北京济和堂：人老先老脚 养生须护腿
很多老人最担心的就是容颜变老，经常在自已的“面子”上下功夫，用各种方法去美容。其实，人老首先表现在双脚上。我们经常可以看到一些年过花甲的老人仍然行动敏捷，步履如飞；而有些老人却行动艰难，步履蹒跚，走路摇摇晃晃。很多老人就是因为平时不会保养自己的双腿，患上风湿性关节炎或类风湿性关节炎。虽然患骨关节炎并不会给病人带来生命危险，但是给老人们带来的是无穷的痛苦和严重的精神压力。那么我们怎样防治骨关节炎的发生呢？济和堂中医专家在这里教老人们几招。
1、人到中年之后，要注意观察自己是不是患有骨关节炎的征兆。
如果感到大关节隐隐约约作痛，就说明你可能患有骨关节炎了。从此要注意加强锻炼，散步、骑自行车、太极拳、体操等，所有能活动关节的运动都可以考虑。但不宜进行大的活动，目的是防止慢性炎症引起关节腔的粘连。同时还可以用一些舒经活络的中药，如独活、桂枝、当归、荆芥、防风等碾成细末，烤热后用纱布包好，在疼痛的关节上来回滚动按摩，或临睡前放在关节上烫一烫。 2、注意保暖，适当休息。 不要做繁重的体力劳动，特别是尽量不要做下冷水的劳动；当天气突然变化或在寒冷的冬天，切记不要让关节着凉、受冻，不能住在潮湿的地方，最好是做一个棉护膝、护髁关节垫，系在关节处，有利于保护关节。平时休息时，可以经常用双手在关节处进行轻轻的按摩，活动关节。如果骨关节炎很重，要及时配备手杖，行走时可以减轻关节的负重。 |
|
