| 济和堂:长期熬夜或致卵巢早衰 这些预防方法要知道 虽然近年来很多人都开始重视起养生，但是同时也有不少人每天晚上都在熬夜。其实长期熬夜对身体伤害非常大，特别是女性，会导致内分泌失调、月经紊乱、记忆力下降，严重的还会导致卵巢早衰。事实上，一般来说，卵巢早衰多出现在40岁左右，但是如果长期熬夜，会加快卵巢早衰的速度，因此我们不得不重视起来。今天，北京济和堂就和大家来讲解一下，如何预防卵巢早衰。  2、事实上，卵巢早衰的危害极大，如导致面色暗黄、皮肤无弹性、骨质疏松、增加心血管疾病的风险、严重的会导致不孕不育等问题。因此我们要趁早预防卵巢早衰。如，尽量少熬夜、养成早睡早起的习惯，保证充足的睡眠；饮食要规律，特别是要形成吃早餐的习惯，同时饮食要均衡，不要为了减肥而过度节食。平时可以多吃喝牛奶、多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃加工食品和油炸食品。 3、除了作息和饮食，生活其他方面也需要注意，如戒烟戒酒、学会释放压力、自我调节情绪。最重要的要爱惜自己的身体，避免做人流手术，过多的人流手术会使子宫膜变薄，影响我们的卵巢功能。 |
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